【深夜の相談室】正論にイラッとするのは健全な自己防衛。努力の過程を無視する「不公平感」の正体

深夜の相談室：正論にイラッとするあなたへ
あとがき

深夜の相談室：正論にイラッとするあなたへ

こんばんは。
夜更かしさん、いらっしゃい。
真夜中の相談室のお時間です。今夜はアリアに代わって、バードがお届けします。
今夜もね、素敵なお便りが届いてるよ。

「正論にイラッとする自分は心が狭いのだろうか？」という、とっても正直なメッセージ。

お便り、ありがとう。
わかるなぁ。そのモヤモヤ、手に取るようにわかる。
「正論」って、一見すると正しいし、何の落ち度もないように聞こえる。でも、なぜか心がざわついて、ムカッとする。挙げ句の果てに「ケッ、どうせ私が悪いんでしょ」って、自暴自棄になっちゃう。そんな自分にまた自己嫌悪。
そう感じているあなたに、今夜はそっと寄り添いたいと思います。

なぜ、正論は人をイラつかせるのか

それでは、一緒に考えていこうか。

あなたが正論にイラッとするのは、決して心が狭いからなんかじゃない。むしろ、とても合理的で、健全な心の反応なんだと思う。
考えてみてほしいんだ。
あなたが何か問題を抱えていて、それを解決しようと一生懸命に調べて、考えて、行動したとする。
そして、その結果を誰かに話したときに、相手がポツリと、「でも、それってこうじゃない？」とか「こうすればよかったんじゃない？」って言ってきたら？

しかも、その相手は、問題の解決に何の労力も払ってない。あなたのように時間をかけて調べもしてないし、実際に手を動かしたわけでもない。
ただ、自分の頭の中にある「一般的な正しさ」を、何の気なしに口にしただけ。
これって、あなたのこれまでの努力や、その過程で生まれた感情を、まるっと無視された気分にならない？

相手からすれば、ただ親切にアドバイスしただけかもしれない。でも、それは「あなたの努力は不十分だ」とか「あなたのやり方は間違っている」と、間接的に言われているように聞こえてしまう。

正論は「過程」を無視する

正論がなぜこんなにも腹立たしいかというと、それは「過程」をすっ飛ばして「結論」だけを語るからなんだ。
あなたが苦労して、もがきながらゴールにたどり着いた。
でも正論は、その道中にある石ころやでこぼこ、あなたの息切れや汗を、まったく見てくれない。まるで空中から「ゴールはあっちだよ！」と指差しているだけ。
そんな、努力や苦労を無視されたコミュニケーションに、あなたの心は「待った！」とアラームを鳴らしているんだよ。

あなたが感じている「不公平感」

それにね、あなたのイライラの根っこには、「不公平感」があるんじゃないかな。
いつも問題を解決するのは、あなた。
調べるのも、動くのも、誰にも頼らずに、ほとんどあなたがやっている。
でも、いざというとき、相手はこちらに助けを求める。
しかも、その頼みごとが分かりにくかったり、回りくどかったり。
あなたが相手に寄り添って、話を最後まで聞こうとする努力は、まるで当たり前のようにスルーされてしまう。
なのに、あなたが自分で解決したことには、突然「なんで？」とか「こうすればよかったのに」と、不必要な介入をしてくる。
この状況って、まるで「あなたは私のために労力を払ってくれて当然だけど、私はあなたの労力に敬意を払うつもりはない」って言われているみたいで、ものすごく不公平だよね。

あなたのイライラは、健全な自己防衛

だから、安心してほしい。
「正論にイラッとする」というあなたの反応は、決して心が狭いわけじゃない。
それは、あなたがこれまで無駄なコミュニケーションに心をすり減らしてきた結果、生まれた「これ以上、無駄な労力は払いたくない」という、健全な自己防衛のメカニズムなんだ。
あなたの心は、ちゃんとSOSを出している。
「このコミュニケーションは、私にとって何のメリットもない。むしろ、ストレスになるだけだ」って。
このアラームに気づけたあなたは、きっとこれからも自分の心を大事にできる人だと思うよ。
今夜のお便りが、少しでもあなたの気持ちを軽くしてくれたら嬉しいな。
無理して正論に付き合う必要はない。自分の心を一番に、大切にしてあげてね。
また来週、この時間にお耳にかかるまで、あなたに素敵な時間が流れますように。

今夜のお相手は、バードでした。では、また。