Book 4 諦めの作法 理解はできるが、肯定はしない。――共倒れを防ぐための境界線
家族の「感情ワーク」を担い、自らを後回しにしてきた人が抱える「欠乏感」。相手の痛みと同一化し、境界線が溶けた場所で起こる認知の侵略。拒絶は冷たさではなく、自分を守るための生存本能であると考察します。
生きづらさ
Book 4 諦めの作法 
Book 0 感情労働 察する人ほど損をする？報われなさの正体は、心の累進課税？！
家庭内のケアは高度な感情労働です。察する能力が高い人ほど負担が増える不条理を、経済の累進課税になぞらえて解説。なぜ頑張る人ほど報われないのか、その正体を解き明かし、心の平穏を取り戻すための考察です。
Book 3 密室の解読 「働く人だけが過労ではない」メンタルヘルス・マネジメント検定のテキストから気付いた、家庭という密室の過重労働
MHMKが照らし出した「光と影」私は今、メンタルヘルス・マネジメント検定（以後、MHMKと表記）の学習を進めているのですが、テキストを読み進めるほどに、ある種の「救い」と、同時に強烈な「違和感」を覚えました。救いとは、社会において「過重労働...
内面・心理 【深夜の相談室】「立派な人」と「幸せな人」、最後はどっちが勝つんだろう
かつては、嫌気がさして離れた実母と、憧れた義母。二人の母を比較して、なりたい自分の姿を、ラジオ風の語り口を通して考えていきます。
内面・心理 「謝りたくない」は心が発するSOS。謝罪の強要がもたらす副作用
悪いと分かっていても謝れない」のは性格のせいではありません。それは心理的リアクタンスと防衛機制による、心のSOSかもしれません。謝罪を巡る苦しみから抜け出し、自分と相手との信頼関係を見直すための心理学エッセイ
内面・心理 「ジャンク情報」とAIの嘘。ネットの「疲れ」と「リテラシー」を考える
ネットやSNSに「疲れ」を感じる背景には、「ジャンク情報」が量産される仕組みがあります。発信者のYMYLの葛藤、AIによる情報捏造の具体例を通じ、誠実な情報が届きにくい構造を解説。「情報の海」で何を選ぶか、新しいリテシーの視点を提案します。
内面・心理 ぼーっとしているのに疲れるのはなぜ？脳の空焚きと「材料不足」が招く意欲の正体
スマホを見るのは怠慢ではなく、脳の過活動と不安から身を守る反応かもしれません。DMNの暴走を鎮め、身体の材料を補うことで、自分を責める手を緩めて「今」を気分よく過ごす道を探ります。
内面・心理 自分に優しくしたいなら、脳の仕組みをまず知ろう！
自己批判をしやすいのは、脳が危険を知らせる本能と、後天的な学習の影響かもしれません。この記事では、自分に優しくすることが後から身に付けられる「技術」であることを、脳の仕組みで解説を試みます。
深掘りアーカイブ ✒️疲れた？それはSNSが見せた、偏った世界かもしれません。
SNSで疲れたあなたへ。それは少数派の「声」が作り上げた偏った世界です。データが示す「90-9-1の法則」の真実を知り、孤独感から解放されましょう。
内面・心理 🎥 「嫌だな」は命を守るブレーキ
「嫌だな」という感覚は、命を守るブレーキであり、決して悪いものではありません。進化心理学とホメオスタシスに基づき、ポジティブ信仰から解放され、自己肯定感を守る方法を考察します。
人間関係 🎥 【深夜の相談室】キレやすい自分は性格が悪い？「安心の柵」で心を守る方法
普段は我慢強いのに特定の人にだけキレてしまうのは、心のSOS。キレてしまう原因を「お城への侵入」として捉え、自分を守る「安心の柵」（言葉の境界線）の具体的な作り方をラジオ形式でご紹介。
内面・心理 🎥 褒め言葉の秘密─ただの音が意味を持つ理由とは
褒め言葉が「上辺だけ」に聞こえるのは、その言葉に価値がないから。科学が証明する褒め言葉（二次強化子）が報酬になる仕組みと、信頼を築くための具体的なステップに迫ります。
エッセイ 「はっきりと」言えない私が、正論の壁の向こうで見つけた、私の声の出し方
「はっきり言う」ことが喧嘩になると諦めてしまった人へ。ありがちな正論に「できないよ」と感じた私が、家族との会話で見つけた小さな一歩と安全な自分の声の出し方を綴ります。
人間関係 🎥 【深夜の相談室】「あなたは楽でいいよね」と言われたら。想像することで見えてくるもの
「あなたは楽でいいよね」と言われて傷ついたあなたへ。言い返すのではなく、相手のSOSを想像することで心を守る「大人の選択」とは。リスナーからのお便りという形式を通して考えていきます。
考察 なぜ人は「不快」な情報に惹かれるのか？
なぜ人はSNSのトラブルや愚痴など「不快な」情報に惹かれるのか？その裏にある脳の仕組みを解説し、負の連鎖を断ち切るための具体的な「心のリセットボタン」を3つ提案します。