ぼーっとしているのに疲れるのはなぜ?脳の空焚きと「材料不足」が招く意欲の正体

スマホを見るのは怠慢ではなく、脳の過活動と不安から身を守る反応かもしれません。DMNの暴走を鎮め、身体の材料を補うことで、自分を責める手を緩めて「今」を気分よく過ごす道を探ります。