内なる地図

- 気づく -

自分を責めてしまうのは、性格のせいではなく「脳の仕組み」や「情報の構造」のせいかもしれません。
メカニズムを知ることで、漠然とした不安を「知っている現象」へと変え、
客観的な視点を取り戻す一冊です。

はじめに

なぜ、自分で自分に優しくなれないのでしょうか。「もっと頑張れたはずだ」と自分を責めるその声は、あなたの本質ではありません。

この一冊は心理学や脳科学の視点から、私たちの心に備わった「初期設定」を紐解くためのものです。絡まった糸を解くように、苦しみの構造を理解することで、あなたは自分を責める手を緩めることができるようになります。

Brain Mechanism

自己批判は、脳の古いプログラムのせいです。生存本能として備わった「厳しい視点」の正体を知れば、自分を責める理由が性格ではないことがわかります。

Brain Fatigue

あなたが怠惰なのではなく、脳がオーバーヒートしているだけ。デフォルト・モード・ネットワークの暴走と、心を動かす「材料」について考えます。

Enlightenment Trap

「もっと頑張れ」というノイズから耳を塞いで。頑張っている人ほど、さらなる努力を求める記事に傷ついてしまう。その構造的な罠について解説します。

Information Bias

ネガティブな情報を見てしまう心理的メカニズム。疲れている時ほど「不快」を求めてしまう脳のクセを理解し、負のループから抜け出すためのヒント。

The Curse

その罪悪感は、誰かが植え付けたものかもしれません。美しい言葉の裏に隠された「コントロール」の意図を暴き、あなたの自由を取り戻しましょう。